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みずきありさがＴＶのヘイヘイで言ってたダイエット方法ピラティスってどんなものなのか気になります。

ヨガみたいなものらしいですが。簡単にまとめるとこんな感じらしいです。


ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。

ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1900年初頭に考案。

元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができるのが特徴。

ベッドの上でも行えるそうです。
ユーチューブでも動画あるので試してみるのもいいかも。

劇的にやせると言うものでもないみたいです。